Как справиться со своими эмоциями?

Эмоции на английском языке — emotion, cхоже с motion — движение, зачастую двигают нас на поступки, в которых мы потом раскаиваемся. Причем овладеть сильными эмоциями невозможно, хотите вы или нет — вас «тащит», зачастую в ненужную вам сторону. Одно из лёгких упражнений на постепенное овладевание вашими эмоциями, это их осознание. Делается оно просто — если вы чувствуете какую то сильную эмоцию — спросите себя — «так, а что конкретно я чувствую?»  Дайте классификацию — гнев, раздражение, разочарование, горечь. Просто вот это одно действие — спросить себя что я чувствую и классифицировать вашу эмоцию уже немного снизит её силу. Далее, спросите себя — «а почему я это чувствую — по какой причине?». И тут важно докопаться именно до причины, потому что ответ: «Потому что бесит» — это не ответ. тут важно понять — почему вас это бесит. Наверняка есть люди, которых в этой же самой ситуации ничего  бы не бесило.
Ну и третье, эмоция создаётся путём оценки ситуации, спросите себя — а верна ли моя оценка? Правильно ли я оцениваю эту ситуацию?  Есть ли  другие возможные варианты оценки этой ситуации?
Безусловно, это не уберёт вашу эмоцию полностью, но если вы научитесь при каждом сильном раздражении спрашивать себя:
1. Какие конкретно эмоции я сейчас испытываю?
2. Почему именно я их испытываю, что в ситуации именно меня заставляет раздражаться?
3. Насколько верна моя оценка происходящего? Есть ли другой взгляд на ситуацию? Например если посмотреть на неё глазами прохожего или моего противника?
То применяя такую технику как можно более часто вы научитесь сглаживать ваши острые «пики» эмоций, не позволяя тащить вас в депрессивную бездну.

Как справиться со своими эмоциями?

Просто — жить.

Напротив в электричке две дамы. Называют друг друга Лидуша и Лидочка.
Лидуше года четыре, Лидочке лет 70. Безумно похожи, даже мимикой.
У Лидуши пальто и берет в красно-зеленую клетку, у Лидочки — элегантного винного оттенка.
Лидуша не может усидеть на месте, заглядывает в мне в планшет:
— А что ты читаешь?
— Лидуша, не ты, а вы, во-первых. Во-вторых, (это уже мне) лучше не отвечайте, Лидуша у нас слишком общительная.
Ну как не ответить ребенку… Ведем светскую беседу. Говорю для поддержания разговора:
— Ты знаешь, когда мой сын был маленький, он тоже называл свою бабушку по имени.
— Что ты, это не моя бабушка!
Неловкая ситуация, не знаю, что и сказать, но Лидуша продолжает:
— Это моя прапрабабушка!
— Лидуша, — говорю, — кажется, ты преувеличиваешь.
— Нисколько, — это уже Лидочка смеется, — чистая правда.
Сказать, что я в шоке, ничего не сказать. Лидочка читает у меня на лице тщетные попытки подсчитать.
— Мне 84. Мы просто все ранние в роду, я бабушкой в 38 стала. Вот везу ее к себе, а то всем некогда ребенком заниматься.
— Лидуша, — спрашиваю, -а где же бабушка твоя?
— А Катя уехала в свадебное путешествие! — чеканит ребенок. — Она женилась на Косте!
— Слушайте, всегда думала, что меня уже ничем нельзя удивить, — говорю Лидочке.
— Тогда я сейчас вас добью, — прищуривается Лидочка. — А прабабушка ее, дочь моя, уехала в Австрию. С Лидушиной мамой. На горных лыжах катается… (шепотом), старая дура…

Просто - жить.

Гарцующие дикообразы

Артур Шопенгауэр, немецкий философ считал, что в любовных отношениях люди напоминают дикобразов, оставшихся без укрытия в холодную зимнюю ночь. Чтобы не замерзнуть, они собираются в кучки. Но как только подбираются достаточно близко, чтобы согреть друг друга, их иглы начинают колоться. Инстинктивно, чтобы избавиться от боли и раздражения, которые приносит излишняя близость, дикобразы расходятся. Но стоит им разойтись, как они снова замерзают. Холод заставляет их снова стремиться друг к другу, но лишь до того момента, как они не начинают колоть друг друга иголками. И тогда они снова разбегаются. И сбегаются. И так до бесконечности.
Цикл повторяется, а они всё пытаются найти комфортную дистанцию, нечто среднее между близостью и замерзанием…

Гарцующие дикообразы

Что делать, если обвиняют в меркантильности?

Если мужчина голословно обвиняет вас в меркантильности, к примеру на сайте знакомств, вы его спросили – где он работает, а он – «Тебе так это важно? Ты что, такая меркантильная?»
Вам в ответ сразу же хочется оправдаться. Мол нет — я белая и пушистая.
На самом деле нужно спокойно отвечать: «Конечно меркантильная – для женщины естественно быть меркантильной. Ты же не подходишь знакомиться на улице к страшненьким девочкам? Нет, ты выбираешь девочек покрасивее – ты, можно сказать, меркантилен в плане внешности. Так и для девушек – красота мужчины заключается в том, чего он добился в жизни.»

Что делать, если обвиняют в меркантильности?